6/26（日）ラン（10.6km走）＋バイク（回復走22km）＋モムチャン（ダンブ）
今日はお休みです。
朝はゆっくりと起きて7時前くらいから朝トレを開始します。
まずはモムチャンを1セットやって、木曜日にできなかったランの高負荷トレーニングを行います。
気温も高くてアップの段階からちょっと気持ち悪いななんて思ったけど、えいやっとペースランニングを開始します。
いつも通りに走るけど前半の登り区間で売り切れてしまい、後半の下りは流しでいいやと思ったけどわき腹痛が出てしまい、歩いたり走ったりの繰り返しで目的としたトレーニングを行うことができませんでした。
しかもなんだか右膝も痛いし・・・。
這うようにして自宅まで戻りました。
WU：13分06秒 2.23km 5分52秒/km 127bpm
ペース走：52分13秒 10.62km 4分54秒/km 157/182bpm
CD：14分19秒 2.22km 6分26秒/km 129bpm
ラン（ジョグ）
走行時間：1時間19分37秒
走行距離：15.07 km
総上昇高度：211 m
ペース：5分16秒/km
平均心拍数：147 bpm
消費カロリー：643 kcal
自宅に戻って体重を測ってみるとトレーニング前より1.8kgも体重が減っていました。
トレーニング中は途中で2回ほど給水を行いましたが、それでもこんなに脱水になっているとは驚きですね。
何も食べずにトレーニングを開始したのも良くなかったかな？
自分の経験では朝何も食べなくても2時間くらいなら体が動くんだけど今日はダメだったみたいです。
トレーニングを終えた後は自宅でのんびり過ごしていたのですが、休みだというのに急に職場から呼び出されて、ついでだから軽く自転車に乗って体を動かしました。
そんなワケで職場までバイクで回復走。
バイク：22.37km 59分39秒 22.5km/h 108W ---bpm 333kcal 94m↗
本日のトレーニング：ラン15km＋バイク22km＋モムチャン×1
6月の合計：スイム19.2km＋バイク413km＋ラン93km＋モムチャン×16
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
朝はゆっくりと起きて7時前くらいから朝トレを開始します。
まずはモムチャンを1セットやって、木曜日にできなかったランの高負荷トレーニングを行います。
気温も高くてアップの段階からちょっと気持ち悪いななんて思ったけど、えいやっとペースランニングを開始します。
いつも通りに走るけど前半の登り区間で売り切れてしまい、後半の下りは流しでいいやと思ったけどわき腹痛が出てしまい、歩いたり走ったりの繰り返しで目的としたトレーニングを行うことができませんでした。
しかもなんだか右膝も痛いし・・・。
這うようにして自宅まで戻りました。
WU：13分06秒 2.23km 5分52秒/km 127bpm
ペース走：52分13秒 10.62km 4分54秒/km 157/182bpm
CD：14分19秒 2.22km 6分26秒/km 129bpm
ラン（ジョグ）
走行時間：1時間19分37秒
走行距離：15.07 km
総上昇高度：211 m
ペース：5分16秒/km
平均心拍数：147 bpm
消費カロリー：643 kcal
自宅に戻って体重を測ってみるとトレーニング前より1.8kgも体重が減っていました。
トレーニング中は途中で2回ほど給水を行いましたが、それでもこんなに脱水になっているとは驚きですね。
何も食べずにトレーニングを開始したのも良くなかったかな？
自分の経験では朝何も食べなくても2時間くらいなら体が動くんだけど今日はダメだったみたいです。
トレーニングを終えた後は自宅でのんびり過ごしていたのですが、休みだというのに急に職場から呼び出されて、ついでだから軽く自転車に乗って体を動かしました。
そんなワケで職場までバイクで回復走。
バイク：22.37km 59分39秒 22.5km/h 108W ---bpm 333kcal 94m↗
本日のトレーニング：ラン15km＋バイク22km＋モムチャン×1
6月の合計：スイム19.2km＋バイク413km＋ラン93km＋モムチャン×16
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
この記事へのコメント
調子はどうですか？
こちらは本番で目標を達成できるかあやしいところです。
当日お会いできることを楽しみにしております。
こんにちは。
どうも気持ちに体が付いてこない感じですかね。
一応トレーニング量としては昨年くらいはやれているみたいなので、まずまずなんじゃないでしょうか？ただぶっつけ本番なのでスイムがやっぱり不安ですね。
こちらこそ宜しくお願いいたします。楽しみにしていますね。