11/13（日）ポケ活（バイク＆ウォーキング）

トレーニング的なものは何もせずポケ活動で体を動かしたのみでした。

遊びながら運動できるのはホントに素晴らしいですね♪

バイク（小径車）＆ウォーキング：30.64km　3時間51分05秒　---kcal　---bpm

本日のトレーニング：バイク30km
11月の合計：バイク289km＋ラン63km＋モムチャン×0
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％