11/27（日）ラン(スロージョグ10km)＋バイク（小径車で27km）

今日はお休みですが、仕事関係の用事で健大高崎に行く用事があるので、平日と同じように朝トレ。

朝トレはスロージョグ10kmほど行いました。

ラン（スロージョグ）
走行時間：1時間07分14秒
走行距離：.10.32 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分30秒/km
平均心拍数：--- bpm
消費カロリー：572 kcal




朝食を摂ってから小径車で健大まで井野川CR往復。

コイキングとミニリュウがたくさん捕れてなかなか楽しめました

バイク（小径車）：26.88km　1時間45分24秒　 ---kcal　---bpm

本日のトレーニング：ラン10km＋バイク27km
11月の合計：バイク522km＋ラン153km＋モムチャン×0
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％