11/15（火）ラン（スロージョグ6km）＋通勤バイク（小径車で20km）

昨日よりは少し早めに起きられたので、昨日よりも長めのジョギングでした。

ラン（スロージョグ）
走行時間：41分48秒
走行距離：.6.72 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分13秒/km
平均心拍数：--- bpm
消費カロリー：404 kcal




通勤のバイクはいつも通りの小径車通勤。

バイク（小径車）：20.53km　1時間13分18秒　 334kcal　---bpm

本日のトレーニング：バイク20km＋ラン6km
11月の合計：バイク329km＋ラン72km＋モムチャン×0
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％