忙しくてブログをなかなか更新できず、月間トレーニング量の合計のみ掲載です。
内容的にはバイクはすべて小径車でのダイエットライド、ランはすべてポケモンやりながらのスロージョグなのでトレーニング的には内容がないよう・・・ですが。
一応太らないように運動量だけは確保しております。
12月の合計：バイク464km＋ラン242km
なんでか忘れてしまいましたが、朝トレはやらなかったらしいですｗ
そんなワケで今日は通勤のバイクのみ。
バイク（小径車）：25.33km 1時間40分27秒 647kcal ---bpm
本日のトレーニング：バイク25km
11月の合計：バイク592km＋ラン171km＋モムチャン×0
今日の体重：---- kg、…
昨日と同じトレーニング内容で、朝トレはスロージョグ10kmほど。
ラン（スロージョグ）
走行時間：1時間03分23秒
走行距離：.9.98 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分21秒/km
平均心拍数：--- bpm
消費カロリー：583 kcal
それと通勤のバイク。
バイク（小径車）：…