10/16（日）ラン（スロージョグ8km）＋バイク（小径車で27km）

今日はお休みですが、仕事関係の用事があるため平日通りの朝トレです。

朝トレはラントレでスロージョグ8kmでした。

ラン（スロージョグ）
走行時間：46分35秒
走行距離：.7.83 km
総上昇高度：--- m
ペース：5分56秒/km
平均心拍数：--- bpm
消費カロリー：312 kcal




仕事関係の用事で高崎健康福祉大まで小径車で移動してカロリー消費を図りました。

バイク（小径車）：27.64km　1時間57分35秒　 967kcal　---bpm

本日のトレーニング：バイク27km＋ラン8km
10月の合計：バイク330km＋ラン77km＋モムチャン×4
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％