朝は起きるのが少し遅くなってしまいノートレ。
やっぱりいろいろとやることもあるし、朝は4時には起床しないとトレーニングするのは厳しいな。
そんなワケでトレは通勤のバイクのみでした。
バイク（小径車）：36.46km 2時間25分40秒 975kcal ---bpm
まあ運動さえしていればとりあえずいいだろ。
…
休日は飲み過ぎてしまうので、やはり翌日の朝は起きられずノートレとなってしまいました。
通勤のバイクのみ。
バイク（小径車）：30.02km 1時間52分40秒 454kcal ---bpm
本日のトレーニング：バイク30km
10月の合計：バイク434km＋ラン88km＋モムチャン×4
今日の体重：---- kg…
今日はお休みなのでゆっくりとトレーニングを始めます。
時間に追われないって素晴らしい！
ラン（スロージョグ）
走行時間：1時間06分23秒
走行距離：.11.00 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分02秒/km
平均心拍数：128 bpm
消費カロリー：436 kcal
ちょっとポケがりした…
朝トレはせず通勤のバイクのみ。
バイク（小径車）：30.17km 1時間58分41秒 505kcal 108bpm
本日のトレーニング：バイク30km
10月の合計：バイク393km＋ラン77km＋モムチャン×4
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
朝は5時には起きたけどいろいろとやっていたら時間がなくなってしまって結局ノートレでした。
通勤のバイクのみ。
バイク（小径車）：33.74km 2時間19分29秒 539kcal 103bpm
本日のトレーニング：バイク33km
10月の合計：バイク363km＋ラン77km＋モムチャン×4
今日の体重：---- …
朝から雨だったので、朝トレも通勤バイクもせずにノートレ。
今日は体を休める日にしました。
本日のトレーニング：オフ
10月の合計：バイク330km＋ラン77km＋モムチャン×4
今日の体重：56.7 kg、体脂肪率：17.0 ％
今日はお休みですが、仕事関係の用事があるため平日通りの朝トレです。
朝トレはラントレでスロージョグ8kmでした。
ラン（スロージョグ）
走行時間：46分35秒
走行距離：.7.83 km
総上昇高度：--- m
ペース：5分56秒/km
平均心拍数：--- bpm
消費カロリー：312 kcal
…
朝トレはスロージョグのみ。
今日も頑張ってタマゴを孵化させておりますｗ
ラン（スロージョグ）
走行時間：55分51秒
走行距離：.9.27 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分01秒/km
平均心拍数：136 bpm
消費カロリー：415 kcal
通勤のバイクはいつも通り小径車でのカ…
昨日はかなり早めの就寝だったのにも関わらず今朝も起きられずノートレでした。
どんどん堕落していくなぁ・・・。
ポケ活しながらの通勤バイクのみでした。
バイク（小径車）：23.83km 1時間29分15秒 447kcal 112bpm
小径車での通勤バイクは有酸素運動としては非常に優れているのだろうけ…
今日はお休みでしたが、いろいろと忙しくてトレーニングできず。
自転車に少しだけのって体を動かしたのみ。
バイク（小径車）：9.03km 41分48秒 134kcal ---bpm
本日のトレーニング：バイク9km
10月の合計：バイク256km＋ラン60km＋モムチャン×4
今日の体重：---- kg、体脂肪率：…
朝トレはラントレでスロージョグでした。
時間があまりなくてモムチャンはできませんでした。
ラン（スロージョグ）
走行時間：45分21秒
走行距離：.7.44 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分05秒/km
平均心拍数：124 bpm
消費カロリー：286 kcal
あとは通勤のバイク。
…
今日は休日明けだったものの、何とかトレーニングすることができました。
とは言っても、朝トレはスロージョグ7kmのみ。
ラン（スロージョグ）
走行時間：43分04秒
走行距離：.6.96 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分11秒/km
平均心拍数：129 bpm
消費カロリー：301 kcal
…
今日もお休みなので、朝トレはラントレで高負荷トレーニングを。
ということで、自宅を出発したもののお腹が痛くなってしまい緊急帰還しました。
もう1回出撃するか？とも思いましたが、やる気がなくなってしまい今日はこれでおしまい。なんだかな～。
ラン（スロージョグ）
走行時間：21分54秒
走行距離：.3.98 km
総…
今日は休日なのでゆっくりトレーニングを開始。
モムチャンを1セットやって、あとは脂肪燃焼目的にグリーンドーム前橋まで小径車で行って、久々のGⅠ競輪楽しんだり、前橋公園でポケモンやったりしてとても楽しい1日を過ごすことができました。
競輪は一つも当たりませんでしたが、やっぱ生のレース観るのは楽しかったな。
バイク（小径車…
朝トレはランでスロージョグ。
ラン（スロージョグ）
走行時間：49分15秒
走行距離：.8.11 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分04秒/km
平均心拍数：126 bpm
消費カロリー：314 kcal
あとは通勤のバイクで無駄に摂取しているカロリーを消費しました。
バイク（小径車）：…
休みの日に飲み過ぎてしまうので、休日の次の日の朝はいつも起きられず。
ちっと考えないとダメだな～。
そんなワケで通勤のバイクのみでした。
バイク（小径車）：27.76km 1時間54分40秒 450kcal 104bpm
本日のトレーニング：バイク28km
10月の合計：バイク140km＋ラン34km＋モムチ…
今日はお休みでしたが、いろいろとやることがあって時間を作れずにラントレのみでした。
スロージョグで軽く体を動かしました。
ラン（スロージョグ）
走行時間：42分57秒
走行距離：.6.90 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分13秒/km
平均心拍数：123 bpm
消費カロリー：255 kcal
本…
朝トレはモムチャン1セットとスロージョグ。
何とか運動する習慣だけは保っております。
ラン（スロージョグ）
走行時間：46分41秒
走行距離：.7.61 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分08秒/km
平均心拍数：126 bpm
消費カロリー：301 kcal
通勤のバイクはポケ活しなが…
朝は起きられずノートレ。
通勤のバイクのみでした。
バイク（小径車）：22.24km 1時間26分55秒 364kcal 103bpm
本日のトレーニング：バイク22km
10月の合計：バイク73km＋ラン20km＋モムチャン×1
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
今日は計画的年休消化ということでお休みを取りました。
朝トレはモムチャン1セットとスロージョグ7km。
ラン（スロージョグ）
走行時間：45分26秒
走行距離：.7.34 km
総上昇高度：--- m
ペース：6分11秒/km
平均心拍数：128 bpm
消費カロリー：299 kcal
前橋公園…