今日も起きられず朝はノートレ。
左脚のふくらはぎ痛し。
車で通勤して仕事帰りにスイムトレーニング1.5kmのみでした。
本日のトレーニング：スイム1.5km
8月の合計：スイム12.2km＋バイク416km＋ラン36km＋モムチャン×11
今日の体重：55.9 kg、体脂肪率：16.7 ％
朝は起きられずノートレ。ダメだこりゃ・・・。
車通勤でプールもお休みなので今日は完全休養日となってしまいました。
本日のトレーニング：オフ
8月の合計：スイム10.7km＋バイク416km＋ラン36km＋モムチャン×11
今日の体重：56.6 kg、体脂肪率：13.8 ％
今日は朝から雨予報なのでゆっくりと起床。
などと思っていたけど、起きて外を見てみると雨など降っていません。
雨雲レーダー見ても大丈夫そうなので、モムチャン1セットやってからバイクでスクランブル出動。
昨日ママチャリを乗っている時にペダルに左脚のふくらはぎをぶつけてしまい、モムチャン時にふくらはぎに痛みがありました。
…
朝は起きられずノートレでした。
雨予報だったため車で通勤、
ではなくてママチャリで通勤ですｗ
ママチャリでポケストップ巡りをしつつまったりと出勤。
ママチャリは巡航速度こそロードバイクに劣りますが、ストップ＆ゴーは楽チンなのでポケるにはいいかも。
仕事帰りにスイムトレーニング1.5km。
本日のトレー…
昨日は出勤で今日はお休みをいただきました。
休日だというのに朝から雨でノートレを決め込んでいましたが、雨がやんだみたいなので夏休み中の次女を連れてはにわの里までスロージョグを行いました。
走りだすとまた雨が降ってきましたが、構わず強行しました。
次女と一緒にポケストップ巡りを楽しんで帰宅。
ラン（スロージョグ）
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木曜日はいつもお休みですが、事情があって今日は出勤です。
朝トレはポケスポット巡りをかねてはにわの里までスロージョグ。
ラン（スロージョグ）
走行時間：48分13秒
走行距離：.7.29 km
総上昇高度：39 m
ペース：6分37秒/km
平均心拍数：124 bpm
消費カロリー：290 kcal
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起きられず朝トレはなし。
通勤のバイクは今日も飽きずに下カンコースです。
往きは脚が重くてパワーが出ませんでしたが、帰りはまあまあ頑張れました。
往路
下秋間カントリークラブコース北面：1.70km 7分34秒 75rpm 228W 166/---bpm 110m↗
復路
下秋間カントリークラブコ…
朝は起きられずトレーニングはなし。
通勤のバイクは下カンコースです。
朝トレ出来なかった分頑張りました。
往路
下秋間カントリークラブコース北面：1.70km 6分00秒 81rpm 286W 181/192bpm 110m↗
復路
下秋間カントリークラブコース南面：2.40km 7分…
今日も仕事はお休みです。
まあ、給料安いんだからお休みぐらいしっかり取りたいよね。
トレーニングはモムチャン1セットとポケモンのアイテムをゲットするためのはにわの里へのスロージョグでした。
ラン（スロージョグ）
走行時間：46分35秒
走行距離：.7.19 km
総上昇高度：74 m
ペース：6分29秒…
朝トレでモムチャンをやってからバイクトレーニングで唐松峠へ。
後半に上げられるように序盤は抑えて宗教通過が29分40秒くらい。
急勾配ではダンシングを入れて走りますが、そんなに速くないにもかかわらず疲れます。
シッティングでじっくりと登る走り方の方が自分には合っているみたいですね。
唐松峠：56分06秒 12.6…
朝は起きられずノートレでした。
通勤のバイクは安定の下カンコース往復。
往きは負荷を掛けられましたが、帰りは脚が重くてパワーが出ず。
まあ、やれる範囲で頑張るのみ。
往路
下秋間カントリークラブコース北面：1.70km 6分16秒 79rpm 278W 175/188bpm 110m↗
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今日は金曜日ですが、用事があったためお休みをいただきました。
朝トレはモムチャンやってからラントレでスロージョグを行いました。
はにわの里公園がポケモンのスポットになっているようなので行ってみることにしました。
スロージョグでトレーニングをしながらタマゴを孵化させつつアイテムもゲットできてまさに一石三鳥ですな。
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今日はお休みなので時間があるしレアなポケモンをゲットできそうな榛名湖へ行こう！
ということで、モムチャンを1セットやって軽く食事をしてからバイクトレーニングで唐松峠へ。
ちょっと出発する時間が遅くなってしまって既に気温が上がってきてしまってコンディションが良くありません。
宗教を過ぎるときつくなってきてしまって、40分…
今朝の朝トレもモムチャンのみ。
通勤のバイクは下カンコースでしたが、明日のトレーニングでしっかり負荷をかけられるように今日は軽めに。
往路
下秋間カントリークラブコース北面：1.70km 7分55秒 74rpm 204W 164/---bpm 110m↗
復路
下秋間カントリークラブコース南面：2.40…
朝トレはモムチャンのみ。
本当はラントレもやりたいのですが、どうも朝早くに起きられません。
通勤のバイクは下カンコースです。
往きはタマゴを孵化させたくてゆっくり登りました。
やばい。トレーニングよりもポケモンが中心になってしまっている・・・。
と、思いなおして帰りは強めに。
往路
下秋…
朝は起きられずノートレでした。
通勤のバイクはポケストップ巡りARでした。
バイク：16.35km 50分30秒 19.4km/h 108W 128bpm 320kcal 136m↗
本日のトレーニング：バイク16km
8月の合計：スイム3.1km＋バイク102km＋ラン0km＋モムチャン×3
今日の体…
義理の弟が榛名湖でピカチュウをゲットしたらしい。
榛名湖にはレアなポケモンがいるのかな？
ということで、榛名湖でポケモンGOをやりたくてバイクトレーニングで唐松峠へ。
こんなんでもモチベーションアップになればありがたいですね～ｗ
中盤の激坂区間で力尽きないように序盤は抑えて走ります。
宗教通過が29分くらい…
金曜日の朝は起きられずノートレ。
職場の飲み会があったりして土曜日もノートレでした。
ハルトラも終わったし、今週は休養期間でいいかな？
本日のトレーニング：オフ
8月の合計：スイム1.5km＋バイク36km＋ラン0km＋モムチャン×2
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
今日はお休みです。
まあ子供たちが夏休み期間なのでアレですが・・・。
朝トレはモムチャンを1セットやってからバイクトレーニングです。
とりあえず目先のレースは赤城ヒルクライムなので、当面はそれに向けて頑張っていきます！
というワケで、とりあえず唐松1本ということで自宅を出発。
そうそう、特別やりたかったとい…
朝トレはモムチャンのみ。
レース前はコンディショニング優先でモムチャンはお休みしていましたが、やはり体幹を鍛えるのは重要だと思うので再開しました。
昨日仕事帰りに耳栓を購入したので、スイムトレーニングも今日から再開です。
スイム：1.5km
来年のハルトラに向けてまた地道に頑張っていこう。
本日のトレーニン…