朝は起きられずノートレでしたが、決して自分を責めません。
体もだるくってトレーニングどころではありません。
昨日は軽めのトレーニングだったのに何でだろう？
とも思ったのですが、関東は梅雨入りしたそうなので低気圧のせいにしておきましょうｗ
通勤のバイクは下カンコース。後述の理由のため今日は往きのみでした。
…
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テーマ：自転車通勤
朝練でラントレです。
先週は天候の都合もあり全くラントレをやれなかったので、実に10日ぶりのトレーニングとなってしまいました。
今日は先日シューマートで購入したニューシューズで走ります。
11500円のシューズがセールでなんと7000円で売っていたので迷わず購入しました。
このシューズはソールが厚いのにもかか…
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最近、親の影響か？子供たちもマラソントレーニングをするようになったので、自分は子供たちのトレーニングに付き合う前に一人で朝練です。
いつもより早めにトレーニングを始めなければならないのはつらいけど、子供たちが「やりたい」と言っている間はきちんと付き合ってあげようと思います。
選手兼監督ですよ！
まあそれが親の務めだよな…
今日はお休みです。
いや～、やはり週に2日休みがあると楽チンですね～♪
5月は職員旅行があったために週休1日の週が続きましたからね。
そう、リア充人生には何て言ったってお休みが欠かせないのです。
仕事中も常に「今度の休みは何をしようか？」とか「早く酒が飲みてぇ～ゾ。」とか考えています。
もう自分は本当にダメ…
今週から自転車通勤を再開する予定でしたが、背中の痛みがなかなか引かないので再開はひとまず見送りです。
今週は職員旅行もあるし、それが終わって来週から再開したいと思います。
朝練も起きられずサボってしまったので、3日連続でノートレです。まずい・・・。
事故から10日が経過しましたが、保険会社から全く音沙汰…
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事故後4日が経過しました。
朝起き上がるときの痛みで怪我の状態がわかるのですが、今朝は痛みが和らいでいます。
事故現場そばで整体屋やっている整体師のオヤジが「3日間は痛ぇ～ぞ。」って言っていましたが、ホントにその通りでした。
どうやら痛みのピークは越えたようです。
痛みが和らいでくると自然と気持ちも前向きになって…
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事故発生から3日経過しました。
怪我した肋骨はまだ痛みますが、ただ耐えるしかありません。
自転車事故の一事例として、自転車乗りにとって今後の参考になるように交渉の経緯を記録していきたいと思います。（今はトレーニングもできないし、これくらいしか書く記事がないです）
事故を起こした日の午後に現場検証をした際…
昨日は怪我をしたのでお休みをいただいて自宅療養。
でしたが、事故の現場検証やら保険屋とのやりとりなどいろいろと大変でした。
今日は自分で車を運転して何とか出勤することができました。
昨日の朝に救急車で搬送されて、今日普通に出勤したので職場のみんなは驚いていました。
笑うと肋骨が痛むので、途中でたまらず鎮痛薬を服用…
朝練でラントレです。
今日は遠足マラソン前の最終調整ということで、前回と同様に登り区間だけレースペースで走りあとは流して。
まだ少し関節に疲労感がありますが、本番までには回復するでしょう。
ラン（スロージョグ）
走行距離：12km
走行時間：64分53秒
本日のトレーニング：ラン60分
5月の合計：バイク（…
昨日はレースで追い込みましたが、そんなに疲れは感じていません。
でも明日あたりにどーんと疲れがでるものと思われますので、バイク練は通勤で回復走程度にしておきました。
帰宅後にランを行いました。
今週末はいよいよ前橋シティマラソンがあるのでそのための調整トレーニングです。
いつもの1周1.3kmの周回コース…
冬休み8日目。
今日は冬休み期間ですが、当番で出勤でした。
とりあえず、今年の初ジテツウはSFRで行ってみました。
いつもどおりフルアウター×トップ(48×12T)で30km。
ちょっと膝にきてしまいました。
ツールド八ヶ岳まであと：106日
本日のトレーニング：通勤30ｋｍ(SFR)
1月の合計：バイ…
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昨日は22時前に寝たので今日は朝練を行いました。
まだ疲れが抜けていないようで、パワーが出ていないわりに心拍は高めです。
とうわけで今日のローラーは少し負荷を下げて行いました。
ケイデンスは、だいたい100回転くらい。
それでも一応心拍80％以上はいっているのでメディオとしてはOKでしょう。
ローラー：ミノ…
今朝はやけに寒かったです。
今年一番の冷え込みではないでしょうか。
朝は床暖をつけるようになりました。
だんだん布団から出るのがつらい季節になってきました。
まだ11月にもなっていないのにこんなことを言っていたら先が思いやられますね。
朝の通勤時に信号待ちで停車していると、
「おはようござ…
今朝も寒いくらいの気温でした。
朝の通勤時はトラックの後ろに張り付いて頑張りました。
突然のアタック（無論トラックの運転手は普通にアクセル踏んでるだけです）に何度か千切れそうになりましたが、なんとかくらいつきました。
帰宅後にはローラーに乗りました。
ペース走をやろうと思ったのですが、足が重くて心拍を上げることが…
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昨日の夜から今朝にかけては、寒かったです。
もうすっかり秋になったという感じです。
このくらいの気温だとジテツウは調度いいですね。
今日の通勤は半袖＋ハーフパンツでした。
乗りはじめこそ少し寒いかなと思いましたが、乗ってるうちにうっすら汗をかく程度だったので調度良かったです。
今日は帰宅後にランを行…
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昨日は就寝前にフスコデ（咳止め薬）を服用して就寝しました。
そうしたら、途中で目が覚めることなくぐっすり眠ることができました。
やはり薬の効果は偉大です。
今日も仕事で帰りが遅かったので、通勤のみでした。
通勤だけでもしっかり目的をもってトレーニングをしようと、今日はダンシングを重点的に行いました。
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通勤時にパンクしました。
幸い、早めに家を出ていたので大事には至らずに済みました。
ロードバイクで通勤を始めて、2年以上経ちますが、今回で2回目のパンク（スローパンクは除く）です。
意外にパンクしないものですね。
今日は帰宅後にランを30分ほど行いました。
今日もレース用のシューズです。
まだ靴擦れあ…
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先週から原因不明の咳が続いています。
症状は咳だけです。
仕事を休むほどのクリティカルなものではありませんが、時折発作的に咳き込んでしまい、まるで喘息発作のようです。
咳き込むと酸欠状態になってしまい、頭痛がしてきます。
もしかしたら、マイコプラズマ肺炎？という考えが頭を過ぎりますがどうなのでしょうか？
あ…
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ここ1週間はトレーニングを控えていたので、ようやく疲れが取れてきたみたいです。
本当ならばめいいっぱい追い込まなければいけない時期だったのですが、自転車に乗りたくないほど疲れていたので仕方ありませんでした。
まあ、趣味でやってるのですからもう少し気楽に取り組んでいこうと思います。
そんなわけで体調も良くなってきたので、…
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今日は夜勤なので通勤のみでした。
通勤は往復で30km程しかないので時間にして1時間ちょっとですが、車誘導で高めの負荷をかけるようにしています。
ただし、事故には気をつけなくてはいけませんね。
ツールド草津まであと37日
本日のトレーニング：通勤30km
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今日は予定ではペース走の予定だったのですが、仕事が終わるのが遅くなってしまい練習はなし。
その分帰宅時の通勤で少し追い込みました。
トラックに引いてもらいダッシュ→高速巡航の繰り返し。
最後は信号スタートダッシュで千切れてしまい終了。
また、左ハムストリングに違和感が出現。
ちょっとやりすぎました。
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昨日書いたとおり今日は休養しました。
足の調子が良くなるといいのですが・・・。
ところで、今朝の通勤時に職場まであと1kmくらいというところでパンクしました。
石かなにかを踏んだようで、「あっやばい！」と思ったら即タイヤがベコベコになってしまいました。
その場でチューブを交換しましたが10分くらいかかりま…
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今日は仕事が遅かったので通勤のみでした。
本日のトレーニング：通勤30km
1月の合計：160km＋ローラー8時間
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最近一般家庭でもキレイな電飾をよく見かけます。
自転車通勤だと通勤時にもこんな楽しみ方ができます。
風邪は良くなってきたけどまだ鼻水が止まらない状態なので、夜練は控えています。
本日のトレーニング：30km（通勤ライド）
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最近自転車の記事ばっかり載せています。
まあ、ウィークデーは仕事、自転車、寝る以外に何もやっていないので仕方ありません。
今日もいつものように通勤＋夜練です。
夜練は上毛大橋→大渡橋の周回コースを3周半。
明日は第3回筋にくん大会 at 韓国村です。ただの焼肉屋での飲み会です。
お肉をいっぱい食べるぞ！！
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今日も自転車通勤です。いつもどおりの道のりで職場に向かいます。
職場にあともう少しで到着するという大渡橋を渡っていたところ、かなり後ろから車がクラクションを鳴らしていました。しかもものすごい勢いで鳴らしています。車はシルバーのデミオでした。
そのクラクションは僕に対してのものだとすぐに思ったのですが、なんでクラクションを鳴ら…
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だんだん寒くなってきましたね。朝起きた直後の温度計の気温が日に日に低くなってきます。
今日の通勤ははウィンドブレーカーを着込んで出発。
自宅から出て白川沿いの道を北上していきます。
今日は空気が澄んでいるようで遠くの山々が良く見えるので撮影。
今日は仕事が20時…
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今日のトレーニング。通勤＋夜練＝46km。11月合計405km（13日間）。
今朝事故にあったものの、曲がったハンドルを自分で直し、仕事が終わった後に夜練しました。
職場から出てすぐに国道17号へ。
そこから北上して荒牧町北交差点を左折し、そのまま上毛大橋を渡って大松交差点を左折します。上毛大橋を前橋側から渡ると、上り…
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自転車通勤を始めてから初めて事故りました。
交差点の信号が赤から青に変わったので交差点に進入したところ、右から赤信号を無視したバイクに突っ込まれました。この交差点は塀があり、見通しが悪かったためバイクの接近には気がつきませんでした。
自転車の前輪部分に当てられたのですが、奇跡的にクリートが外れた（または自分で無意識に瞬間的に…
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