KEN坊ぶろぐ★

今日も何もせずノートレでした。 また明日から頑張ろう。 本日のトレーニング：オフ 11月の合計：バイク377km＋ラン106km＋モムチャン×0 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

雨のため朝トレも通勤のバイクもなし。 本日のトレーニング：オフ 11月の合計：バイク377km＋ラン106km＋モムチャン×0 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

雨だったため朝トレも通勤のバイクもなしで完全休養日となりました。 本日のトレーニング：オフ 11月の合計：バイク236km＋ラン53km＋モムチャン×0 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

ハロウィンイベント🎃中に1つでも多くのタマゴを孵化させたいのでなんとしても朝トレでスロージョグを。 と思って目覚ましをセットしていたものの起きられず二度寝してしまったためノートレとなってしまいました。 なんか疲れが溜まっているのかな？ 雨予報で車通勤だったため、通勤バイクもお休みで完全休養日となりました…

朝から雨だったので、朝トレも通勤バイクもせずにノートレ。 今日は体を休める日にしました。 本日のトレーニング：オフ 10月の合計：バイク330km＋ラン77km＋モムチャン×4 今日の体重：56.7 kg、体脂肪率：17.0 ％

レース翌日なのでノートレ。 朝起きると筋肉痛があることに気が付きました 自転車レースで筋肉痛になるとは・・・どんだけ弱っているのだろうか。 赤城も終わったし、これで自転車はしばらくお休みしてランニングシーズンに入ります。 とりあえずぐんまマラソンを目標にトレーニングを積んでいこう。 …

雨のためノートレでした。 トレーニングできない上に体重まで増えてしまうので最悪だ～。 本日のトレーニング：オフ 9月の合計：スイム0km＋バイク413km＋ラン21km＋モムチャン×0 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

せっかくのお休みですが、台風のためノートレ。 なんか赤城に向けてのモチベーションが無くなってきました・・・。 やっぱりローラーやらないと安定したトレーニングが行えないのでダメか。 本日のトレーニング：オフ 9月の合計：スイム0km＋バイク172km＋ラン0km＋モムチャン×0 今日の体重：---- kg、体脂肪率：…

雨のためノートレでした。 自宅でのんびりと過ごしました。 本日のトレーニング：オフ 9月の合計：スイム0km＋バイク102km＋ラン0km＋モムチャン×0 今日の体重：55.8 kg、体脂肪率：15.6 ％

今日は台風なのでノートレ。 日曜日にちょっとしたことで右肩関節を脱臼してしまい、すぐに自分で戻したものの少し痛みがあったので職場の整形外科医に相談してみたら肩を回す運動は1ヵ月ほど休んだ方が良いと言われました。 自分は過去にも2回ほど脱臼の既往があり、脱臼しやすいようで電車に乗っていてつり革を持っていて外れそうになったことも…

朝は雨だったのでノートレでした。 今日は貴重な平日休みなのですが、まだ子供が夏休み期間中なので次女と一緒に自宅でまったりと過ごしました。 今日は次女の10歳の誕生日祝いをしました。おめでとう。 赤城ヒルクライムに向けて減量中ですが、今日はダイエットも一休みで家族と一緒にケーキなどを食べました。 本日のトレーニング…

朝は起きられずノートレ。ダメだこりゃ・・・。 車通勤でプールもお休みなので今日は完全休養日となってしまいました。 本日のトレーニング：オフ 8月の合計：スイム10.7km＋バイク416km＋ラン36km＋モムチャン×11 今日の体重：56.6 kg、体脂肪率：13.8 ％

金曜日の朝は起きられずノートレ。 職場の飲み会があったりして土曜日もノートレでした。 ハルトラも終わったし、今週は休養期間でいいかな？ 本日のトレーニング：オフ 8月の合計：スイム1.5km＋バイク36km＋ラン0km＋モムチャン×2 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

今日も起きられず朝トレはなし。 車通勤のため結局今日も何もせず。 先日のレースでスイムの耳栓を失くしたので買いに行ってきました。 本日のトレーニング：オフ 8月の合計：スイム0km＋バイク0km＋ラン0km＋モムチャン×0 今日の体重：57.2 kg、体脂肪率：15.1 ％

昨日は今年一番気合を入れて臨んだレースで早々の途中棄権となってしまい家でヤケ酒。 飲み過ぎのせいか朝起きてもだるくって、トレーニングなんかする気になれずノートレ。 次は赤城ヒルクライムがあるので、またそれに向けて頑張っていかなければいけないのですが、どうも気が抜けてしまっています。 ま、今日は雨予報だしレストでもいいか…

レースは明日なのですが、前日受付（しかもヘルメットチェック、バイクチェックもある）なので仕事はお休みにしちゃいました。 まあ地元なので移動もないし、車で30分もあれば会場まで行けるので、終日お休みでなくても良かったのですが、まあ計画的な有休消化ってことでいいだろう。 トレーニングは敢えて何もせず。 休日にトレーニングを…

朝から雨なので朝トレはモムチャン1セットのみでした。 今日のマットはやけに楽だな～なんて思っていたら、ウェイトを付けるのを忘れていました～ｗ 普段はウェイトを付け忘れることなんてないんだけどな。 まだ旅行の疲れが残っているのかな？ 車通勤、選挙のためにプールも早仕舞いということでほぼ休養日となりました。 本…

朝トレは時間がなくってモムチャンのみとなってしまいました。 雨のため車通勤、夜も予定があって今日のトレはコレだけでした。 本日のトレーニング：モムチャン×1 6月の合計：スイム20.8km＋バイク439km＋ラン93km＋モムチャン×18 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

今日はお休みでしたが、雨だったためトレーニングは室内でできるモムチャンのみ。 あとはストレッチを念入りに行ってトレーニング終了。 雨の日は体を休めるのが一番ですね。 本日のトレーニング：モムチャン×1 6月の合計：スイム16.0km＋バイク363km＋ラン78km＋モムチャン×15 今日の体重：---- kg、体脂…

朝トレは時間の都合でモムチャンを1セットのみでした。 ランは昨日走ったからオケ。 雨だったので通勤のバイクもなしで休養日となりました。 本日のトレーニング：モムチャン×1 6月の合計：スイム10.0km＋バイク196km＋ラン46km＋モムチャン×8 今日の体重：56.5 kg、体脂肪率：15.8 ％

今日は娘たちと秋葉原へ出かける用事があるので、その前に朝トレを行います。 そんなに時間もないし、お疲れ気味なのでモムチャン1セットと4kmほどのスロージョグで今日のトレーニングはおしまい。 ウィンドスプリント：1分01秒　323m　3分10秒/km　157bpm ラン（スロージョグ） 走行時間：25分39秒 走行距…

雨だったので朝トレはモムチャンの筋トレのみ。 車通勤かつプールもお休みだったので、ほぼ完全休養日となりました。 疲労困憊だったので、丁度良い休息日となりました。 本日のトレーニング：モムチャン×1 5月の合計：スイム10.1km＋バイク624km＋ラン103km＋モムチャン×14 今日の体重：57.0 kg、体脂…

今日はお休みですが、コンディションを整えるためにノートレでした。 あとはレースまでに少しでも状態が良くなることを祈るのみ。 本日のトレーニング：オフ 5月の合計：スイム3.5km＋バイク358km＋ラン66km＋モムチャン×7 今日の体重：56.5 kg、体脂肪率：16.7 ％

ハルヒル前の最後の日曜日とあって出走される方々も皆最後の追い込みトレーニングをしているに違いない。 自分もそうしたいところではありますが、逸る気持ちを抑えてあえてオフにしました。 一向に調子が上がってくる気配はありませんが、もうここまで来たらジタバタしても仕方ありません。 少しでもレース本番に調子を上げられることを最優…

疲労感があるのでトレーニングはお休みしました。 雨だったため通勤のバイクもなしで完全休養日となりました。 本日のトレーニング：オフ 5月の合計：スイム0km＋バイク237km＋ラン44km＋モムチャン×3 今日の体重：58.4 kg、体脂肪率：15.1 ％

今日も有休取ってお休みですが、妻が仕事なので子守するためトレはモムチャンを1セット行ったのみ。 本日のトレーニング：モムチャン×1 4月の合計：スイム16.8km＋バイク641km＋ラン105km＋モムチャン×15 今日の体重：56.7 kg、体脂肪率：17.7 ％

有休などを使って一足先に今日から4連休とプチGWに入ります。 さあ、トレーニングするぞ！ と気合が入るも今日は朝から雨・・・。 なので連休初日は体を休めることにしました。 フルマラソン後も何だかんだ言って休まず毎日トレーニングしていたので、もういい加減疲労が溜まりまくっていたのでちょうど良かったです。 本日…

お休みですが、あいにくの雨だったのでトレはモムチャンのみでした。 ゆっくりと1日過ごしたのでありました。 本日のトレーニング：モムチャン×1 4月の合計：スイム4.4km＋バイク84km＋ラン11km＋モムチャン×4 今日の体重：56.9 kg、体脂肪率：18.4 ％ 今日から長女は中学生となりま…

朝は起きられずノートレ。 通勤も車、プールもお休みということで今日は何もせず。でした。 本日のトレーニング：オフ 4月の合計：スイム1.4km＋バイク52km＋ラン8km＋モムチャン×2 今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％

今日はお休みでしたが、朝から廃品回収やら出かける用事などがありトレはモムチャンを1セット行ったのみでした。 まあ用事があるときは仕方がないので休養日にすればいいかな？ 本日のトレーニング：モムチャン×1 4月の合計：スイム1.4km＋バイク52km＋ラン8km＋モムチャン×2 今日の体重：57.0 kg、体脂肪率：17.…