ホノルル4日目。
今日は移動日で5時40分にはスーツケースを預けなければならないので、トレーニングは不可能ということでお休みです。
出発まで少し時間があるので、部屋で最後の氷結ストロングを飲んで〆。
昨日は予想外の体調不良であまり飲めなかったので、日本から持ってきたお酒を飲み切れるか心配でしたが、無事に飲み切ることがで…
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テーマ：旅行
昨日も飲み過ぎて少し起きるのが遅くなってしまったけど夜明け前からラントレを開始します。
今日はダイアモンドヘッドを右回りで1周して帰還。
昨日よりはペースを上げられました。
ラン（スロージョグ）
走行時間：58分49秒
走行距離：11.35 km
総上昇高度：154 m
ペース：5分10秒/km
平均心拍数：…
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ホノルル2日目。
朝は早起きして夜明け前にラントレへ出かけます。
ハワイは紫外線が強いとのことなので、早朝にトレーニングを済ませておきます。
その方が日中のんびりと過ごせますしね。
ホテルを出てアラワイ運河沿いを走ってダイアモンドヘッドを1周しました。
距離にして11km強の距離を5分40秒/kmくらいのペ…
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ホノルルに午前中に到着して、ホテルのチェックイン時間までワイキキで買い物をしながら過ごしました。
スーツケースを預けてあるのでトレは何もできず。
トニーローマで食べたBBQリブ。
味はイマイチだったかな？
本日のトレーニング：オフ
7月の合計：スイム0km＋バイク29km＋ラン0km＋モムチャン×1
…
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毎年恒例の瀬波温泉に旅行に行っていたためノートレ。
2日間で600kmの走行（車）と海スイム1.5kmのみでした。
旅館の料理が美味しくて食べ過ぎてしまい帰宅後体重が60kgを示していました。
また明日からトレがんばろう。
本日のトレーニング：スイム1.5km
8月の合計：スイム3.5km＋バイク（160km＋…
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3泊5日のホノルル弾丸ツアーもいよいよ最終日です。
最終日はほぼ移動日となるので、観光などをする時間はなく朝トレでダイアモンドヘッドコースを少し強めのペースで走ってハワイ合宿の〆としました。
今日も夜明け前に出発して日が出てくる頃にホテルに戻るといった感じでした。
ラン（ジョグ）
走行時間：55分33秒
走行距離：…
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ホノルル滞在3日目。
今朝もまずはラントレで軽く汗を流しました。
今日は朝から出かける用事があったので、日の出前からトレーニングを開始しました。
夜明け前の方が涼しいし、日焼けしないで済むので良いですね。
今日もダイアモンドヘッドをぐるっと回ってワイキキのホテルまで戻ってくるコースで11kmほどのスロージョグでし…
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ホノルル滞在2日目。
旅行先でも朝起きてまずはトレーニングです。
食事をおいしく食べるためにも運動は欠かせないのです。
しかし、今回の飛行機はデルタ航空ということもあり（デルタはバイクの空輸に片道150ドルかかります）、バイクの空輸をしなかったので、ラントレで体を動かしました。
ダイアモンドヘッドでも登ってみよう…
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ホノルル滞在1日目。
日付変更線をまたぐため1日が長いです。
朝にはホノルル空港に到着するも午後にならないとホテルにチェックインできないため、初日はお買い物くらいしかできず。
お土産などを見ながら飲んだりして過ごしました。
プラスチック製のビアタンブラー。お持ち帰りOKとのことなのでお土産に頂きま…
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台北4日目。最終日です。
今日はほぼ移動日で観光をする時間はないので、サクッと朝練だけしておきます。
今日も松山空港をぐるっと一回りするコースです。
ホテルを出て市街地を走っていると前にランナーがいます。
サクッと抜いて信号待ちで脚を止めていると追いついてきて、話しかけてきます。
現地人でイマイチ言葉の意味…
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台北3日目。
旅行中と言えども決して夜更かしなどはせずに早めの就寝を心掛けています。
そして朝4時には起きて5時から朝練を開始します。
昨日の市街地ランで懲りたので今日は川沿いを走るコースを検討してみました。
まずは川沿いまで行ってみると見事なサイクリングロードが走っているではありませんか。
日本のサイクリ…
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台湾旅行2日目。
台湾は既に梅雨入りしていて雨の日が多いからバイクの持ち込みはやめましたが、代わりにランニングシューズを持ってきたので、トレーニングついでに台北市街を走ってみるか。
ということで朝練でラントレです。
土地勘ゼロなので、ホテルの通りである南京東路を西に行って突き当たってまた戻ってくるというコースを取りまし…
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今日から職場の旅行へ台北へ。
朝早起きしてトレーニングする時間があったもののイマイチやる気なくノートレにしてしまいました。
職場を出発してバスの中でさっそく飲み始め、羽田に着いた時には既にほろ酔い状態。
搭乗までたくさん時間があったので、空港でさらに飲みます。
羽田ってこんなにお店があるんだ。知らなかったです。
…
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職場の旅行で3泊4日のグアム旅行に出かけてきました。
トレーニングできないのは残念ですが、どうせ肋骨折っているしちょうど良いかもね～（半分自虐的）。
若者はスカイダイビングとかやっていたみたいだけど、自分は肋骨折っているしそんなに若くないからアクティブには動けません。
朝から部屋で酒飲みながらNHKで放送していた読売ジ…
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