朝は起きられずノートレでした。
やっぱりお休みの日は飲み過ぎてしまうせいか、翌日の朝は起きられないことが多いな・・・。
天気が悪く車通勤でしたので、今日のトレーニングは仕事帰りのスイム1.6kmのみでした。
本日のトレーニング：スイム1.6km
6月の合計：スイム17.6km＋バイク363km＋ラン78km＋モムチャ…
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テーマ：FX
今日はお休みですが、朝トレはモムチャンのみでした。
スイムトレーニングも再開したせいかちょっとお疲れ気味なのでラントレはお休みしました。
本日のトレーニング：モムチャン×1
1月の合計：スイム3.0km＋バイク101km＋ラン40km＋モムチャン×6
本日の体重：56.4 kg、体脂肪率：17.4 ％
今日…
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今日から仕事です。
4日間しか休みがなかった上に真ん中の元旦に出勤したのであまり休んだ気がしないなぁ・・・。
まあ貧乏暇なしと言うし、仕方がありません。
いや、トレーニングする時間があるのだから暇ではあるか・・・。
そんなわけで出勤前に朝トレです。
今日はモムチャンをやってからのスロージョグで軽く体…
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今日で今年も終わりです。
まあそんな日でもやることはいつもと一緒です。
朝トレでモムチャン1セットやってからラントレでスロージョグです。
途中でバイクトレ中のうんぺっぺさん？、ニホランさん？とスライド。
先日の忘年会ではお世話になりましたｗ
なんだか妙にやる気を得て帰宅。
ラン（スロージョグ）
走行…
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朝練で軽くラントレしようと思っていたのですが、寝坊してやらず。
通勤のバイクのみでした。
通勤バイク：20.23km 45分09秒 26.9km/h 386kcal ---/---bpm 91rpm 161W
11月初旬に県民マラソンが控えているというのにラントレが全然できていません。
10月に上野村…
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今日も朝練を予定していましたが、起きられずノートレでした。
まだツーリングの疲労が残っているせいか体が重くって仕事で階段を登るのもキツイくらいです。
というわけで、今日は通勤バイクで回復走のみでした。
通勤バイク：24.11km 56分47秒 25.5km/h 450kcal ---/---bpm 91rpm 147W…
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今日は朝練お休みです。
ううむ、かなりの疲労感です。
旅行とトレーニングの疲れが一気に出ている感じです。や、休もう・・・。
そんなワケで通勤のバイクのみでした。
いつものもがきポイント以外は回復走ペースで。
通勤バイク：35.29km 1時間27分08秒 24.3km/h 566kcal 127/178…
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今日の朝練はお休みです。
ラントレはレースが終わったので1週間は休養期間を設けるつもりです。
通勤のバイクはどんぶり坂とかで少しもがきを入れる程度で流し走でした。
通勤バイク：21.01km 48分31秒 26.0km/h 570kcal ---/---bpm --rpm ---W
今日は夜にスイムト…
またもや朝起きられずノートレ・・・。
もう本当にダメな自分が嫌になります。
余計なことをしていないでもっと早く寝ないとダメだ。
と、思うんだけど自分を抑えられずついつい飲み過ぎてしまって・・・ああ、ダメだ。
本日のトレーニング：オフ
12月の合計：スイム16400m＋バイク（420km＋ローラー0時間00分）＋…
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朝はだるくって二度寝してしまい、危うくノートレとなるところですが、モムチャン1回くらいならやる時間があるぞ。
ということで、今日の朝練はモムチャンダイエットでした。
まあ女性向けのダイエットエクセサイズではありますが、それなりにきついですよ。
トレーニングを終えて、ドル/円の日足チャートを確認するとしっ…
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昨日は飲み過ぎで、当然目覚ましもセットせずに寝てしまいましたが、5時には自然と目が覚めたのでデトックス目的で朝練を行いました。
体に溜め込んだ毒気を抜くために（あくまでもイメージですが・・・）ガブガブとミネラルウォーターを飲んでからラントレを行いました。
まあ体がだりぃんで終始スローペースでした。
ラン（スロージョグ）…
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今日も天気が悪くノートレ。
いよいよ梅雨っぽくなってきたし、ローラーできる環境を整えないと。
体重もヤバいことになってきているし。あうう～・・・。
でも、まだ背中は痛むし、ラントレとかやるにももう少し時間がかかりそうです。
本日のトレーニング：オフ
6月の合計：バイク（140km＋ローラー0時間00分）＋ラン0…
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今日はお休みです。
朝のラントレも今日はお休みなので、6時過ぎにゆっくりと起床。
朝食を摂って家族を送り出してからトレーニングを始めます。
今日はVO2maxインターバルをやるべく観音山へ。
少林山経由のコースで橋を渡っていると出勤途中と思われるトッシーさんのランクルとすれ違いました。
もう8時半過ぎだけど…
今日はいよいよ人生初の大腸ファイバーの検査です。
朝から絶食＆下剤を飲まなければいけないのでさすがに今日はノートレです。
検査2日前から下剤を飲み、前日は検査食の飢えに耐え、当日はこいつで昇天します！
1.8Lの下剤を飲み干して、トイレに10回くらいいきました。
あ～、こんな検査はもうやりたくないですよ。
…
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今週はわけあって木曜日休みです。
トッシーさんと休みが合ったので一緒に朝練です。
5時半に出発して唐松コースへ。
トッシーさんは唐松コースを登った後に湯沢まで行くそうなので、軽めに登るとのこと。
自分はいつも通りの負荷で走ります。
これくらいでちょうど一緒に走れるくらいです。まあそれだけ力の差があるってこと…
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今日も唐松コースです。
今日はハラダさんとクロサーさんとすれ違いました。
みんな頑張っているな～。
オラッちも負けてらんねぇ～だ！
というわけで230Wを目標に走り、後半の急勾配区間でワットを下げてしまったものの最後のラストスパートで再び230Wに乗っけてゴール。
パワーメーターのおかげですｗ
唐松コ…
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1日レストを挟んで唐松コースです。
昨夜は早めに21時過ぎに就寝したら、今朝は目覚ましなしで4時に起きられました。
やっぱり爺は早寝早起きが基本ですのぅ。
つーわけで、出勤前に朝練です。
一応、230Wくらいで入ってみてあとは体調と相談しながらペースを考えます。
序盤はきつくはないけど、それでも後半はなっか…
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今日は通勤のバイクのみでした。
来週からラントレ再開します。
本日のトレーニング：バイク20km
6月の合計：バイク（540km＋ローラー2時間00分）＋ラン0時間00分＋モムチャン×0
今日の体重：56.7 kg、体脂肪率：16.2 ％
少し体重が減ってきたかな♪
FXです。
今週…
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今日はお休みですが、朝練で唐松コースを1本のみ。
レースの予定もないし、そんなにガシガシやる気持ちはありません。
ただ日課的に唐松に詣でるだけです。
宗教通過が29分ジャスト、229W。
2日間休んだのに脚が重い・・・。
ゲートで完全に売り切れて、あとはパワーが落ちていくのみ・・・でした。
唐松コース…
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電話線の故障で、しばらくネットができなかったのでまとめて更新です。
今度携帯を換える時はスマホにしよう。
早起きできず今日もノートレです。
車で通勤したため通勤バイクもなしで完全休養日となりました。
本日のトレーニング：なし
6月の合計：バイク（110km＋ローラー1時間00分）＋ラン0時間00…
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当直明けのためノートレでした。
本日のトレーニング：なし
6月の合計：バイク（0km＋ローラー0時間00分）＋ラン0時間00分＋モムチャン×0
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
FXネタです。
今日は21時30分に米雇用時計の発表があったのでデイトレしました。
日足チャート的には…
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昨夜は早めに就寝しましたが、朝は起きられずノートレ。
8時間くらい寝てしまいました。
週末の飲み疲れ、休みがないなどの理由から疲れが溜まっているようです。
FXネタです。
先週末の相場がクローズする直前に買っておいた豪ドルが今週になったら予想外の反発、さらに日本国債格下げの報道が追い風となった…
ホテルで寝て、帰りはぐるりんでのんびりと帰宅。
今日は仕事関連の行事があり、前の職場へ。
自分が構想している業務展開が標準的なものからズレていないことを確認することができました。
というわけで、今日もノートレでした。
今日はおおぎやラーメンにてもつ煮とギョーザで一杯。
昨日あんなに浴びる…
今日もバイクトレーニングはお休みでラントレです。
ラントレは4日ぶりになってしまいました。
気持ち良く汗を流して終了。
ラン（スロージョグ）
走行距離：12km
走行時間：63分11秒
本日のトレーニング：ラン60分＋バイク20km
4月の合計：バイク（220km＋ローラー2時間10分）＋ラン4時間00分＋…
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体調不良＆住宅ローンの借り換えについて営業からお話しを聞くため本日のトレーニングはモムチャンのみでした。
本日のトレーニング：モムチャン(DISC4)
2月の合計：バイク（130km＋ローラー5時間00分）＋ラン9時間10分＋モムチャン×6
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
我が家の…
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当直明けのためノートレでした。
本日のトレーニング：オフ
1月の合計：バイク（310km＋ローラー5時間30分）＋ラン4時間30分＋モムチャン×12
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
久々にFXネタです。
昨年に仕込んでおいた豪ドル/円のロングポジションを一部を除いて決済して身軽に…
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朝はゆっくり起きて、お昼前に少し時間をもらってトレーニングです。
休養十分なせいか、脚は軽いので序盤から強めのペースで走りました。
ラン（ジョグ）
走行距離：20km
走行時間：1時間28分38秒
タイム的には大したことはありませんが、本番のコースは走りやすい平坦コースであること、練習用シューズであったことを考えれ…
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昨夜は夜更かし＆飲み過ぎで起きられず。
まあ週末はヒルクライム走行会があるので今週はもう頑張らなくても良いかな。
ということで今日も朝練をサボってしまい、通勤のみでした。
本日のトレーニング：バイク20km
10月の合計：バイク（310km＋ローラー1時間00分）＋ラン9時間00分
今日の体重：---- kg、体脂…
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昨夜は飲み会で日本酒をしこたま飲んで軽～く二日酔いです。
また、昨日のロング練のダメージもデカいので朝練はお休みにしました。
本日のトレーニング：バイク20km
9月の合計：バイク（380km＋ローラー2時間30分）＋ラン5時間00分
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％
FXネタ。
…
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昨夜も早めに就寝して、4時に目覚ましをセットするも起きられず5時起床となってしまいました。
もういいかげん本気でこのぐうたら生活を改善したのですが・・・。
朝練はランでした。
ラン（スロージョグ）
走行距離：12km
走行時間：65分10秒
日曜日の朝練ジャーでは自分の力が全く通用せず悔しい思いをしましたが、…
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